ПСИХОЛОГИЯ НАВЕДЕНИЯ ПОРЯДКА.
У каждого из нас бывает такое, что убираться совсем не хочется, но откладывать уже нельзя) Или уборка в принципе не самое любимое занятие. И что тогда? Если вариант "вызвать клининг" вам, по каким бы то ни было причинам, не подходит, то читайте дальше, там много пользы!
Вариант первый, он же самый сложный и самый эффективный по совместительству - это изменить свой настрой. Об этом есть целая книга, называется "Уборка в стиле Дзен". Суть в том, чтобы не воспринимать процесс уборки, как что-то неприятное или негативное, а научиться получать от неё удовольствие! Ну или хотя бы относиться к ней нейтрально. Сказать, конечно, проще чем сделать. Что тут может помочь:
• Измените мысли, с которыми вы начинаете уборку, настройтесь на то, что наводя порядок в доме, вы наводите его и в своей голове, а так же в жизни. Подумайте о том, как вам будет приятно лежать и заниматься любимыми делами в чистом доме, как будет приятно пахнуть свежевымвтая квартира/дом, какое чувство выполненного долга вы испытаете и как наградите себя за это. Постарайтесь замедлиться на время уборки, успокоиться, привести в порядок мысли, погрузиться в некую медитацию и вот увидите, как процесс станет не таким уж и раздражающим.
• Включите любимую музыку! Лично у меня даже плейлист есть. Вы можете подобрать что-то бодрящее, энергичное и заводное, либо же наоборот, что-то спокойное, помогающее расслабиться. А можно начать с ритмичных мелодий и завершить процесс под более спокойные композиции. Выбор за вами. Главное, чтобы музыка вас отвлекала от мыслей об уборке и создавала нужное настроение!
• Слушайте аудиокниги во время уборки. Они так же неплохо отвлекают мысли непосредственно от уборки. Время пролетит незаметно и вы убьёте двух зайцев одним махом - получите чистый дом и послушаете хорошую книгу. Сплошная выгода, да и только! Остаётся только выбрать произведение по душе, или может это будет учебная литература?
Если совсем не хочется убираться и поменять свой настрой никак не выходит - убирайтесь через силу, НО по чуть-чуть! Отмерьте себе временной промежуток (15, 30 мин или час) в течении которого вы будите убираться. Ни больше ни меньше. Поставьте будильник и договоритесь с собой, что вы честно убираетесь в течении отведённого времени, но, как только прозвенит будильник - всё! Добби свободен!
Суть метода заключается в том, что нам сложно преступить к чему-либо, когда точно не ясны какие-то моменты, а в данном случае - временные рамки. Зачастую уборка (или другое дело) занимает не так много сил и времени, как мы себе это представляли. А мы боимся, что не сможем закончить начатое или не хотим тратить слишком много времени.
А тут психологически проще начать - ведь вы точно знаете, что через 30мин закончите в любом случае. Вы так с собой договорились. Даже если удастся убрать совсем не много - это всё равно больше чем ничего. Хотя, часто бывает так, что сложно именно начать. А когда ты уже втянулся в процесс, продолжаешь убираться и после сигнала будильника. Тут можно просто довериться своим ощущениям и поймать вайб))))
Ещё один вариант из тайм-менеджмента.
Французы говорят: "Не можете съесть лягушку целиком - ешьте её по частям". Составьте список того, что надо сделать и делайте по одному пункту за день/час/утро/вечер. Размер временного промежутка выбираете сами.
Например:
• 1дело - утром, 1 - в обед, 1 - вечером
• все дела из одной зоны в 1 день
• 1 дело в день (для тех, кто не любит напрягаться)
Вы можете сказать, что так уборка растянется на вечность, и будете абсолютно правы. Лучше когда убирается вся квартира/дом одним махом. Это исключает перетягивание бардака с ещё не убранных мест в уже вымытые. Но вернёмся к теме поста - мы пытаемся заставить себя убраться, когда совсем не хочется) тогда эта тактика подойдёт идеально! Вы будете хоть как-то наводить порядок, а это уже намного лучше, чем никак.
Чтобы уборка проходила проще и быстрее можно попробовать поменять тактику наведения порядка. Есть 2 варианта развития событий:
• начать с самого большого/неприятного дела и, затем, с лицом победителя, приступить к делам попроще и помельче. Суть в том, что самое сложное и неприятное уже позади, а с делами по проще психологически уже будет легче, ведь самый сложный этап уже пройден. Есть один минус - бывает, что после уборки самой сложной части сил на остальное уже нет, да и зачем, когда вы уже красавчик и много на сегодня сделали. Есть соблазн оставить на потом.
• второй способ прямо противоположный - вы сначала делаете быстрые, маленькие дела, которые визуально дают большой и лёгкий результат. Глаз радуется полученным с минимумом затрат переменам и мы готовы перейти к задаче посложнее. Суть метода в получении быстрого видимого результата, а затем переход к основной сложной задаче. Ведь начать всегда сложно, а дальше всё идёт по накатанной. Тут тоже есть соблазн остановиться, после получения первых ощутимых результатов)
Дальше дело за вами. Попробуйте разные сценарии, посмотрите, что подходит именно вам. Тут нет верного ответа или волшебной палочки. Методом проб и ошибок вы выберите свой индивидуальный способ уборки. Или наконец вызовите клининг)
